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吃猕猴桃什么好处呢?

时间:10-13 来源:百科知识 访问次数:54

平时适当的吃点水果还是很不错的,尤其是一些富含维生素的果蔬,既能补充营养,还能排毒养颜,让肌肤更加的白皙细嫩。当然了不少水果还具有养生保健的功效,对人体健康的好处还是有很多的,因此更要养成一个好的饮食习惯才可以保障健康,那么吃猕猴桃什么好处呢?

1、减肥良药

猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合猕猴桃低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择。猕猴桃本身富含奇异酵素,这种物质能有效分解食物中的蛋白质,成为肠道容易吸收的氨基酸,还能促进新陈代谢和排毒。对于很多经常加班的上班族来说,用餐时间通常较晚,富含奇异酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让猕猴桃成为夜猫族的减肥好伙伴。

2、美颜圣品

爱美的现代人最在乎的维他命C,猕猴桃的含量超过了柳橙的2倍,每日营养建议摄取量高达230%,是一日所维他命C的2、3倍。维他命C是人体胶原的主要成分,不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢,还是对抗压力不可或缺的维生素。

3、熬夜最佳补品

本来皮肤在22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态,所以熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生。猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。有助于防止皮肤的水分流失,并能补充肌肤修复所需要的养分,使受损肌肤恢复原有的弹性和光泽,淡化黑眼圈。

以上对吃猕猴桃什么好处呢给出了明确的介绍,大家可以看出,经常的食用猕猴桃确实是很不错的。不管是美容护肤,还是减肥瘦身,乃至缓解疲劳提高免疫,都发挥着不错的成效,其实其他的水果也具有极高的营养价值和养生功效,因此需要做到饮食的多样化。

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